HSP test

De HSP test

 In deze test staan een aantal vragen die je met JA of NEE kunt beantwoorden.

 Neem rustig de tijd, er zijn geen goede of foute antwoorden, alleen antwoorden die bij jou passen.

 De vragen beantwoorden zoals het voor jou goed voelt, dan krijg je een zuivere uitslag van de test.

Dan laat de test zien wie jij bent en hoe jij alles ervaart.

Zoek een plek op of een moment dat je rustig en ongestoord deze vragen kunt beantwoorden.

Tel de keren dat je Ja hebt geantwoord.

 

De vragenlijst

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

2. De stemming van anderen heeft invloed op mijn stemming.

3. Ik ben heel gevoelig voor pijn.

4. Op drukke dagen wil ik me terugtrekken, waar ik helemaal alleen ben en geen prikkels ervaar.

5. Ik ben heel gevoelig voor cafeïne.

6. Ik raak snel overweldigd door dingen als fel licht, sterke geuren, ruwe materialen of luide sirenes.

7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. 

8. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.

9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.

10 Ik ben heel gewetensvol.

11. Ik schrik gemakkelijk.

12. Als ik veel moet doen in korte tijd voel ik me opgejaagd.

13. Ik heb snel door wat er moet veranderen als mensen zich niet prettig voelen in een fysieke omgeving.

14. Ik raak geïrriteerd als mensen me teveel dingen laten doen

15. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.

16. Gewelddadige films of series kijk ik niet.

17. Ik voel me niet prettig als er veel om me heen gebeurt.

18. Ik kan me niet goed concentreren of ben snel geïrriteerd als ik erge honger heb.

19. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.

20. Verfijnde geuren, smaken, geluiden of kunstwerken vallen mij op en daar geniet ik van.

21. Het vermijden van situaties die overweldigend zijn hebben voor mij een hoge prioriteit.

22. Ik word nerveus of trillerig wanneer ik op mijn vingers word gekeken. Ik presteer dan minder goed.

23. Als kind werd ik door mijn ouders of leerkrachten vaak als verlegen of gevoelig beschouwd.

 

Dit was de laatste vraag. Hieronder staat de betekenis van jouw antwoorden.

 

De uitslag

De uitslag

Je hebt het aantal keren geteld dat je JA hebt geantwoord:

0 – 7 maal ja: dan ben je niet hoogsensitief

8 – 14 maal ja: Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar niet hoogsensitief. Dat kan een voordeel zijn want je kunt wel veel aanvoelen maar je ervaart niet de problemen die hoogsensitieve mensen ervaren.

15 – 23 maal ja: Je bent waarschijnlijk hoogsensitief. Je bent gevoeliger voor prikkels dan de meeste andere mensen.

 

Bron: Elaine Aron (20120 Hoog sensitieve personen)